Vaskir karlar skokka vetri thallanda

Gamli Barnakennarinn var nokku snemma mttur a Laugu dag til ess a leggja stg undir ft me gu flki Hlaupasamtkum Lveldisins. Ekki hefur veri um hlaupafingar a ra hj mrfr v sjtta Powerade hlaupi var reytt me giska gum rangri fimmtudaginn 8. mars. Yar einlgur kom mark fjra sti aldursflokki sextugra og eldri og var ngur me, tt ekki vri tminn neitt til a hrpa hrra fyrir; hefur veri betri eim vettvangi vetur.

ess sta hefur veri lg meiri hersla a hjla eins og geti hefur veri um pistlum mnum. Me essu mti hefur mr tekist a hlfa hnjnum, en svo kann lka a reynast heilladrgra a fkka klunum eitthva meira en ori er.

undanfrnum fimm rum hef g ltzt r 105 klgrmmum niur um a bil 92 og haldi mig eim slum a mestu. Eitthva fr vigtin upp um jl og ramt og hef g reynt a n fyrra plani. En betur m ef duga skal; langhlaup eru ekki sniin fyrir rivaxna einstaklinga og maur verur bara a horfast augu vi a. annig a framhald notalegum skokkfingum kann a kalla enn frri kl - 85 vri til dmis heppilegt og raunhft markmi fyrir sumari.

En n a fingu dagsins: strax upphafi fann g fyrir v a hvldin fr hlaupum hafi gert mr gott og g hengdi mig duglega, unga flki fremst fylkingunni okkar. vi vrum mti vindi a verulegu leyti allt inn Nauthlsvk num vi a halda hraanum innan vi 5:10 kflum og a telst bara gott.

egar komi var a Nauthl, skildu leiir, hru hlaupararnir stefndu brekkuna sem heitir vst Vesturhl en jafnaldri minn og g hldum inn me Hlarfti og upp Flugvallarveg. Vi a hgum vi gn okkur og a fannst mr satt a segja bara gott, v 5:02 mn/K temp tekur fjandi vel , skal g segja ykkur!

A essu sinni sveigum vi ekki til vesturs eftir Gusmenn (Valsheimili) heldur tkum stefnuna Hlar og Klambratn. essi lei var alveg kjrin til ess a komast hj vindbelgingnum sem veri hefur dag. a var sem sagt Flkagata, Snorrabraut, Eirksgata, Barnsstgur og Bergstaastrti. essari lei var maur a mestu skjli og ekki sakai a hafa nokkur h grenitr hluta leiarinnar til a stva vindinn.

a sst svo kortinu a vi frum gegnum Hljmsklagar og svo sem lei liggur hj jminjasafni og Bndahll og vorum komnir heimasl. G endurkoma hj yar einlgum og vonandi a etta s n a koma. J, svo er a muna: aukaklin :-)

A essu sinni var farinn Hlarftur og svo Sklavruholt og ingholt:

Kort1903

Frekar stoltur af tmatflunni; 2., 3. og 4 klmetri mjg flottir

Tafla1903


Hringsla Str-Hafnarfjararsvinu

Ekki var hgt a lta tkifri til tivistar nota dag, enda frbrt veur til ess arna. rkoma liinnar ntur hamlai ekki v a hgt vri a rlla vel tbnu hjli nokkra klmetra. Sums staar hafi dregi saman skafla, en hvergi var svo ykkt a maur kmist illa fram. Og sums staar voru stgar og gangstttar gersamlega au

Leiin er grei um Fossvoginn, fyrir Krsnesi og t Garab. g rllai um Arnarnesi eins nrri sjnum og vi var komi og svo um Sjlandshverfi t lftanesveg. Ekki fr g langt t nes a essu sinni, heldur stakk mr beint inn a Hrafnistu og svo niur a hfninni Hafnarfiri.

Hafnarfjrur er skemmtilega stasettur br, einkum gamli hlutinn brekkunni. ar dlai g mr dga stund dag og hafi gaman af a skoa gmlu hsin ar.

Heimleiin l um Reykjanesbrautina fram hj Vfilstum, gegnum Kpavoginn og inn Elliardal. leiinni fr Hafnarfiri hafi g nokkurs konar hliarakrein t af fyrir mig, en henni lkur egar komi er Kpavoginn. Eftir a var g gtunni og a er dlti stressandi, v umferin var allmikil og hrainn er margfalt meiri heldur en hjlinu.

Eftir Elliardalinn var maur nokku laus vi traffkina og sasta splinn fr Sundahfn t a Hrpu er hjla stig sem er fyrir ftgangandi og hjlaflk. leiinni hafi g gangi hljbkina The Six Secrets of Change og held g hafi klra rflega helminginn trnum. G lei til a "lesa" bkur!

Spurningin er hvort a voru fjgur ea fimm sveitarflg

Kort1703

Garmurinn var rstur eftir einn klmetra, en g lt vegalengdina standa

Tafla1703


hfu, herar, HN og tr

Miki helvti var hann napur dag! Yar einlgur hjlai vinnuna og heim aftur um fimm-leyti og svo stuttum ferum finnur maur varla fyrir v hann andi kldu. En svo kom a alvru hjlatr framhaldinu og fann maur sko fyrir v.

g hef teki kvrun a lta hlaupin eiga sig nokkra daga og hjla ess sta rflega; taka svona rjtu klmetra hjli fyrir hverja tu sem g hefi skokka. a skilar mr smu niurstu Hlaupadagbkinni (www.hlaup.com) v a hver hjlaur klmetri telst jafngildur um 300 hlaupnum.etta tekur samt ansi vel , a minnsta kosti til a byrja me.

Nema hva: g bj mig t til lengri tivistar egar g kom heim r vinnunni, klddist mnum Glyms-galla fr 66 norur, setti mig lambhshettu undir hjlminn og svo var fari af sta inn eftir Slrnarbrautinni inn Fossvog. Af v mr leist gtlega veri egar g fr af sta, lt g ngja a setja upp flsvettlinga sem g hef gjarnan mr hjlatrum sumrin. En ar geri g feil.

Maur var lensi inn a Nesti Fossvogi og san tk vi frekar stuttur leggur mtbyr t Krsnes. ar gustai ekki miki og st ekki lengi. egar komi var fyrir nesi kom vindurinn aftur baki og leiin var ljf inn eftir sunnanvert vi hlsinn og inn a hreppamrkum hj Smijuvegi.

Eftir a var stefnan tekin Mjddina, Stflu og rbjarlaug. essari lei urfti g aeins einu sinni a blanda mr slaginn um malbiki vi blana og a var egar g fr yfir lfabakkann Breiholti. Annars var maur bara gngustgum og gangstttum nnast alla leiina. rbjarlaug var gerur stuttur stans til a slkkva orstann me volgu vatni r brynningartki anddyrinu.Mr var hugsa me akklti til eirra sem geru t Powerade hlauparina vetur fr essum sta. Miki logandi var a gaman, ll skiptin!

Fr lauginni l leiin mefram nni fyrir ofan Stbblu, niur Rafveituveginn og niur a Suurlandsbraut. Og n fr g a uppskera eins og s var til: maur skyldi aldrei fara t kulda me venjulega flsvettlinga hndunum. g tlai mr a fylgja sjnum vestur a Hrpu, en strax Sktuvoginum fr g a finna fyrir nstandi kulda hndunum og br alls konar r til a hlfa eim: kreppti fingurna utan um handfngin og slakai vxl, beindi fingrunum inn lfann og lt hendurnar liggja ofan strinu. a hvarflai a mr a stoppa Holtagrum til a hlja mr og a minnsta kosti einu sinni til var g a v kominn a skjtast inn og f yl puttana.

egar g fr um Sundahfn og Laugarnesi tk g kvrun um a breyta leiinni. sta ess a fylgja stgnum mefram sjnum, stakk g mr inn Laugarneshverfi hj Listahsklanum og fylgdi svo bygginni vestur r. a hefi veri flott a skjtast inn N1 sjoppuna Borgartni og hlja sr, en - nei! eigi vkja! Og g lt vaa vestur r og geri allan tmann essar smu fingrafingar sem mr fannst a drgju r hrifum kuldans.

Landakotsh stanmdist g hlfa mntu til a sinna ar skyldugri heilsan og eftir a var leiin grei heim Laug. a var vel egi a komast heita sturtu og sitja svo drjga stund potti Hlaupasamtaka Lveldisins. a tk svona kortr a endurheimta elilegan kroppshita!

morgun er svo hefbundin vigtun hj Vinum Dra, hvar undirritaur er gildur limur. N er spennandi a sj hver staan er eftir drjgar hjlafinga vikunni og ahald mat. a vri gott a sj lgri tlur en sustu viku og eitt er vst: gmlu hnn mn mundu fagna v strlega! Minnist mn bnum ykkar kru vinir; mr veitir ekki af stuningi barttunni vi aukaklin Smile

Svona l leiin hj Gamla Barnakennaranum dag:

Kort1403

Tmataflan; hmarkshrainn er stafestur!

Tafla1403


Sextugur seiglast a sem fertugum er frt

a sst loggbkinni minni vefnum a ekki er af miklum afrekum a stta essa dagana hlaupum. Reyndar lt g ess ekki geti essum vettvangi a Powerade hlaupi fr fram sjtta sinn essari leikt fimmtudaginn var. Yar einlgur ni eim gta rangri ar a vera fjri aldursflokknum sextugir-og-eldri essu sasta hlaupi leiktarinnar og jafnframt fjri stigakeppni einstaklinga aldursflokknum, sbr. myndin hr fyrir nean.

Auvita helgast etta meal annars af v a hafa mtt ll sex skiptin og vera alltaf fjra til sjtta sti. En annig hefst etta n; me v a nuddast sleitulaust essu!

Stigastadan

Eftir svona gleilega niurstu taldi Gamli Barnakennarinn a hann tti skili a sl aeins af og taka nokkrar rlegar og lttar fingar sta hlaupanna um nokkurt skei. sveitinni frum vi gnguferir um helgina, veur vri kflum hryssingslegt Borgarfirinum. Til dmis var varla sttt uppi Grbrk laugardaginn, en tivistin geri okkur gott.

morgun frum vi okkar skyldugu sund metra Vesturbjarlauginni og gerum san fimleikafingar Mllers undir styrktri stjrn Foringjans. Eftir vinnu breytti g svo t af venjulegri dagskr og sta ess a skokka me Hlaupasamtkum Lveldisins, dr g fram minn trausta, gamla Mongoose og lagi stga undir hjl.

Leiin sem g fr ber ekki vitni mikilli njungagirni, en g hef ekki tlu eim skiptum sem fari er af sta hjlandi t Nes, t fyrir Bakkatjrn og svo inn norurstrndina til austurs. Mr tti a mjg skemmtilegt a sj hve margir voru ti a ganga ea skokka, en g er ekki fr v a g hafi hitt flk fimmtu til hundra metra fresti allan hringinn nesinu. Sumir voru a vira hundinn og hfu ekki anna kompan, en oftar voru tveir ea fleiri saman ti ga verinu.

Ftt bar til tinda leiinni, dltill strekkingur fangi austurleiinni inn Elliardal, en san tk vi lens vestur r, um Fossvogsdal og vestur Sundlaug. ar stakk g mr sturtu og pott og tti ngjulega stund pottinum okkar me gum flgum ur en haldi var heim. Enn einn skemmtilegur dagur a kvldi kominn og undirritaur er glaur bragi.

Lei dagsins: Bakkatjrn vestri; Elliar austri

Kort1203

Tmataflan r hjlatrnum:

Tafla1202


Gustar um sporltta guma gu

Eftir srlega ngjulega helgi sveitinni me einu barnabarninu, hfum vi vikuna me stl og sveiflu, gamli barnakennarinn me ttri hlaupafingu og konan me kraftgngu. essir dagarnir eru dlti hryssingslegir me roki og rigningu. annig olli hvassviri v fstudag a vi frestuum v um hlfan slarhring a fara r bnum. Ekki gaman a keyra um Kjalarnes og Melasveit hfandi roki. Fimmtn til tuttugu metra jafnaarvindur getur tt rokur upp fyrir rjtu metra sekndu og stuttir, lttir slyddujeppar geta teki vnta og gilega rykki egar minnst varir.

Brlan hlt ekki aftur af hetjum Hlaupasamtaka Lveldisins dag og mting var me gtum a teknu tilliti til veurs. A venju skiptist hpurinn fljtt tv holl, hru og ekki-svo-hru. g ora etta svona viljandi vegna ess a sarnefndi hpurinn er ansi flugur, hann haldi ekki jafnaartempi upp 4:45 - 5:00 fingum. Menn bta a bara upp me thaldinu.

kvei var a fara beint niur Skjlin og svo vestur Nes, meal annars til ess a byrja ekki tpum fjrum klmetrum mti stinningsroki og rigningu austur Slrnarbrautina. a er betra a vera binn a hita upp egar maur lendir hinni kunnuglegu barsm sunnanstormsins blauta. Vi vorum okkalegu rli seinni hpnum og ekki var neitt verulega langt milli okkar.

Vi frum gegnum Lambastaahverfi og num fremri hpnum, vegna ess a hann fr systu gtuna, Sbraut, en vi frum gegnum mitt hverfium Slbraut. Vorum svo samfera allt vestur Lindarbraut, en menn kvu a hita aeins betur upp fyrir brekkusprettina. Eins og sj m kortinu var farinn hringur um Harbraut og Valhsabraut a Bakkavr og svo hfust brekkusprettir.

ar sem yar einlgur vildi hlfa hnnu gn lengur kva hann a lta brekkusprettina eiga sig en halda aftur vestur Lindarbraut og norur Norurstrndina Seltjarnarnesi. vst er a a hafi veri nokku auveldara en brekkurnar. ar voru menn skjli!

N tk vi ttingsstormur fangi nstu tvo klmetrana ea svo og rigningarsuddi bland. Auvita reynir etta , en a er lka mjg hressandi a paufast svona jafnt og tt me roki og rigninguna fangi. Hressandi, j, vegna ess a g get etta. g get hlaupi viunandi skokkhraa stfum mtvindi og rigningu og mr var hltt og lei bara fjandi vel mean! etta finnst mr gaman, etta gefur mr "kikk" og g vil fyrir hvern mun halda v fram sem allra, allra lengst.

g viurkenni a g "vissi af" hnnu dag, var ekki me verki en a var einhvern veginn ekki eins tt og fast fyrir og best verur kosi. En mr finnst etta vera a skna. Vonandi a etta fari fyrra horf ef g fer mr rlega nstu vikurnar og tek frekar drjga hjlatra sta lngu finganna.

A lokinni fingu var teygt rstutta (allt of stutta?) stund anddyrinu og svo var stefnan tekin pottinn rlygshfn ar sem vi stum hlfa klukkustund og ltum heita vatni vinna sitt verk reyttum vvum. Frbr dagur a kvldi kominn - j, rtt fyrir rok og rigningu :-)

Farinn var rttslis hringur, me aukalykkju upp Valhsah

Kort0503

ngjulegar tlur hrna; mealhrai undir 5:50 sem er gott, eins og veri var n leiinlegt dag!

Tafla0503


Haltur rur hjli, hleypur s er getur, vambsur velkist potti

Gamli barnakennarinn var miki ferinni um helgina, svona hlaupa- og tivistarlega s! Fstudag var a skokk, langur hjlatr laugardegi og mjg rlegt skokk sunnudag. Andinn var a snnu reiubinn til taka sunnudeginum en holdi aeins eftir og var etta frekar unglamalegur hlaupstll yar einlgum nokku framan af.

Sm pirringur hgra hn sunnudagsfingunni var til ess a g kva a hvla mig hlaupum nokkra daga, leggja meiri herslu reihjli og synda vel og rsklega alla virka daga eins og ur. Veur var me besta mti egar g lagi hann um klukkan fimm dag og tk stefnuna austur Slrnarbrautina. Garmurinn ni tungli alveg strax og mlingar hfust stttinni a Flosaskjli.

g var starinn a fylgja strndinni inn Fossvog, t fyrir Krsnesi og san inn kvosina sunnan undir Kpavogshlsinum. Ekki hafi g fari langt er g rakst gan flaga, hjlakappa og tlvunr sem sneri vi hi snarasta hann vri heimlei r vinnu. a var t a hann fylgdi mr, ea llu heldur g honum, en hann er ansi rskur hjlreiamaur.

a munar talsvert miklu a hjla einn me sjlfum sr laugardags- ea sunnudagssdegi ea a hafa flagsskap af kappsmum hjlakappa. Mr telst svo til a egar g hef fari mna lngu tra a s mealhrainn etta rtt um 15 klmetrar klukkustund. dag vorum vi iulega rmlega tuttugu klmetra hraa vi slgjum nokku af egar vi frum um Kvosina Breiholti og gegnum bahverfi og upp a Stflu.

rlti var doka vi stflunni til a taka myndir, enda var gtlega bjart egar vi frum yfir Elliarnar. etta hl m sj 16. klmetra egar mealhrainn er skrur rmir 8 klmetrar klukkustund. San var slegi niur Rafveituveginn og yfir Stokknum nean vi Toppstina. Talsvert var um skokkara og anna tivistarflk essari lei, en Elliardalurinn er tilvalinn til slkrar iju vegna ess hve blaumfer er tiltlulega ltil.

Heimfsir vorum vi a snnu Fossvoginum, en a fr lka a snja okkur egar vi vorum komnir stefnu vestur r og heim. Bir vorum vi gtlega bnir fyrir slkt veur, barnakennarinn hnausykkum flsjakka og me fa tveggja-umla lopavettlinga hndum. a var einna helst a lttu gnguskrnir veittu litla vrn gegn kuldanum. Maur yrfti a koma sr upp einhvers konar vindheldum bomsum utan yfir skna til a halda sr hita. a er alveg lygilegt hva vindklingin er mikil egar maur er a hjla mti vindi etta tveggja stiga hita og er eitthva rakur ftunum.

En vi tkum essu eftir Kringlumrarbrautina og hldum okkur tuttugu klmetrunum alla lei heim. urftum aeins a hinkra vi Skerjafiri er flagi minn uppgtvai a hann vri me lausa skrfu, en a var stuttur stans.

skp var n gott a komast heita sturtu eftir trinn, v manni var satt a segja fari a klna snjkomunni. Allt fr etta vel me sig og g ni mr enn meiri hita barnapottinum, ar sem Hlaupasamtk Lveldisins safnast vinlega saman a fingu lokinni.

tli maur taki ekki nokkrar hjlafingar vikunni sta ess a hlaupa? r eru gtlega styrkjandi fyrir ftleggi og ar me tali hn. Ekki veitir af. Svo er bara a sj hvernig maur verur innstilltur til a takast vi Elliardal og Vidal Powerade hlaupinu nstu viku!

Kort2702

asdf

Tafla2702


Sl hkkar lofti og andinn hressist vi vorkomuna

Einhverra hluta vegna er a annig a egar manni gengur allt haginn hlaupafingum, er ekki svo miki um mli a segja. En annig fr n me essa fyrstu fingu gu, a allt gekk vel, engin gindi hnjm (a ri!) og hrainn bara fnn, sbr. tmatafla hr fyrir nean. Mealhrainn 5:30 mn/K 12 klmetra fingu sla vetrar er alveg viunandi fyrir minn yngdar- og aldursflokk :-)

Vi jafnaldrar hldum sama hraa og tveir yngri og talsvert hraari hlauparar fyrstu fimm klmetrana, . e. t me sjnum a noranveru (sj kort) og fyrir Bakkatjrn Seltjarnarnesi. egar vi sveigum inn stginn fyrir golfvll, lengdist bili milli okkar eitthva, en vi misstum au aldrei alveg r augsn og forskoti var etta 400 til 600 metrar. essum tma vorum vi a hlaupa innan vi 5:30 mn/K og ar ef einn klmetrann 5:03. Fyrirskokkara um sextugt er a bara fjandi gott. g ver a segja a!

egar vi komum af Suurnesinu, sklakarlarnir tveir,kom unga varaingkonan tindilftta skokkandi mti okkur og hafi lti heimilislkninn fthvata fara sna lei, enda hleypur hann maraoni 3:50 sagi hn. Vi hvum og tldum a frekar slakan hraa. Nei, hann fer ekki remur klukkustundum og fimmtu mntum! Hrainn honum er 3:50 mn/K sem er eitthva allt, allt anna! Ekki nema von a hann fri hraar yfir en vi hin!

Eftir Lambastaahverfi kvum vi a sl aeins af hraanum, en tmataflan snir a vi hfum veri fimm-og-hlfri samt, nema hva g hgi mr gn meira egar g kom grjti sem brimi hefur skola land fjrunni nean vi gtuna mna, Srlaskjl.

t a myndverkinu Bjrgun og stystu lei heim laug mjg rlegu skokki. Reyndi a vera samviskusamur vi teygjurnar, einkum held g a g hefi gott af v a taka essa tpsku teygju framanveru lrinu sem maur sr svo oft hj flki. stendur maur rum fti, tekur um hinn og dregur hlinn upp annig a hann snerti jhnappinn. Blgur hnnu hafa hamla essari hreyfingu, en nna dag ni g essu n mikilla harmkvla og var a mr miki gleiefni.

Pottseta gra vina hpi eftir og san heim koti a afloknum mjg gleilegum degi.

Nna var a Nesi og Skjlin; yndislegur dagur til tivistar.

Kort2002

Hr kemur tmatafla sem g skammast mn ekkert fyrir!

Tafla2002


Skauta og skokka konudaginn

Eftir strskemmtilega pizza-veislu me brnum og barnabrnum grkvldi var horft Mr. Bean reyna a komast sumarleyfi til Frakklands. Gamli barnakennarinn var svo snemma ftum morgun, alrinn a takast vi Slrnarbrautina og Veurstofuhlendi, skokkandi ea skautandi, allt eftir v sem astur byu upp .

a er satt a segja ekki srlega gott a hlaupa svona fri, en maur ltur sig hafa a. g hef a tilfinningunni a maur s a espa upp blgur vi hn hvert eitt sinn sem maur rennur til hlkunni. A minnsta kosti var g alveg nlum og reyndi eftir fremsta megni a ra stai stgunum sem voru slausir ea undir sandi. a tkst svona nokkurn veginn.

Hefbundinn hpur var mttur til hlaupa, klukkutma fyrir opnun SundLaugar Vorrar a Hofsvallagtu. ar var Foringi Vor til Lfstar, Tannlknirinn og Blmasalinn; samt yar einlgum. egar hpurinn er svona saman settur er fari af sta af nokkurri yfirvegun, enda eru menn lngu bnir a sanna sig sem langhlauparar og urfa ekki a ganga augum neinum!

nnur sta er fyrir v a menn fara frekar rlega: foringinn pundar okkur vlkum bsnum af ttfriupplsingum og vsbendingaspurningum a menn urfa a hafa sig alla vi til a fylgjast me, nema svrin og frast. Eftir svo sem fjra klmetra hefur safnast upp stfla af upplsingum og til ess a losa um hana er gengi settlega um Nauthls-svi tt a Kirkjugari, og upplsingum mila af stru og glei. eir sem ekkja til langhlaupa, geta s tmatflunni hr fyrir nean, a hpurinn hefur veri skokki ea hgu skokki megni af leiinni.

kortinu m sj a vi frum gegnum Kirkjugarinn og t Suurhl gegnum hlii hj kapellunni. lei okkar gegnumbahverfisem er ar"milli lfs og daua", sum vi a hsbndi einn Beykihl st ti hlai og var a njta veurs. Me v vi ekktum hann, foringinn og g, var kvei a stanmast hjhonum rstutta stund og spyrja almltra tinda. a hl skrir hversvegna vi vorum tu mntur a klrasjtta klmetrann.

ar sem landi liggur hst essum slum var lka mestur klakinn og a sama tti reyndar vi t Miklubraut og niur Rauarrstg. rigning hefi veri sustu ntt megnai hn ekki a bra ann snj og klaka sem hafi safnast upp nstlina daga. gildir nttrlega a elta upp alla aua bletti stttunum.

Menn fara sr a engu slega sunnudgum og vi Foringinn klruum finguna mjg virulegum hraa, heilsuum morgunhana Kaffi Pars og gerum skylduga heilsu a kirkjudyrum Landakoti. heim og pott sem var afskaplega skemmtilegur a essu sinni. g saknai einskis r rlygshfn ennan sunnudaginn, ekki einu sinni eirra stammgesta sem voru fjarverandi. Trlega hafa eir veri svona skemmtilegir sem mttu dag :-)

Kort1902

Eins og sj m var fari mjg rlega yfir; meira a segja stoppa Suurhlum til a kjafta vi KR-ing!

Tafla1902


J, er hann ekki farinn a vora!

Ritari hefur haft hgt um sig a undanfrnu essum vettvangi og kemur ekki til af gu: a hefur fari lti fyrir tivistaratburum til a greina fr a undanfrnu. Frin henni Reykjavk var ekki upp a besta fyrir gngur ea skokk, annig a yar einlgur lt ngja a synda duglega stainn. Eitthva var hn lka a angra mig og kenni g um hlaupum hlku, en etta er vonandi allt a koma til og spurning hvort maur hafi ekki efni v a missa nokkur kl. Minnist mn bnum ykkar, kru vinir, og styji me v vi kla-taps-form mn Smile

a var srlega ngjulegt a koma bningsklefann SundLaug Vorri vi Hofsvallagtu, ar sem var fyrir gur hpur hlaupaflaga a gera sig klra fingu dagsins. Lofti vbrai af spennu og tilhlkkun, enda vor lofti og hrt yfir mnnum, svona hlaupalega s!

Vegna ess a hn hefur ekki veri alveg til fris fr g frekar rlega af sta og var alveg tilbinn a fara bara stutt ef etta tlai a vera gilegt. Vi vorum fjrir saman, r milligu deildinni, og frum t hraanum 5:40 - 5:55 mn/K til a byrja me. etta bjargai deginum gjrsamlega hj mr og eftir rj til fjra klmetra var mr ljst a g mundi klra hefbundna, meallanga mivikudagsfingu, 13,7 klmetra n teljandi vandra.

Eins og sst kortinu hr fyrir nean liggur leiin inn Nauthlsvk, yfir Kringlumrarbraut brnni og a Fossvogsbraut. a er gatan sem liggur fr Skgrktinni Fossvogi og upp Bstaaveg. Hn gti einhvers staar veri merkt sem Haleitisbraut, enda er hn framhald af eirri gtu. Leiin r Fossvogsdalnum og upp a tvarpi er eina brekkan leiinni og ar hgir maur vinlega sr. ess sr greinilega sta tmatflunni sjunda klmetranum.

er skokka mefram tvarpshsinu og um Efstaleiti inn a Listabraut. eim kafla nr maur andanum aftur og getur fari a skokka venjulegum hraa r v. Eftir a stefnan er tekin norur Kringlumrarbrautina herum vi enn okkur og sj m tmatflunni a einn klmetrinn er undir 5 mn/K. a er kaflinn Kringlumrarbrautinni, trlega fr horninu og niur a ljsunum Suurlandsbraut um a bil.

Vi skokkuum lttilega niur a Sbraut, ar sem einn flaginn urfti a losa steina r sknum og vi gerum stuttan stans af v tilefni. riji kappinn hafi dregist aftur r essum kafla og ni hann okkur fljtlega Sbrautinni og hldum vi hpinn vestur a Hrpu.

gisgatan var svolti erfi fyrir Gamla Barnakennarann, en samt var ekkert gefi eftir enda allt niur mti eftir a komi er Landakotsh. Vi frum mjg rlega og ltt niur Hofsvallagtuna og blsum ekki r ns er vi lukum fingunni, 13.770 metrum 1:19:57, sem gefur mealhraann 5:48 mn/K. Flottur hrai - einmitt a sem maur arf til a komast af sta aftur eftir frekar stopular fingar fr v fyrir snja. Laugavegurinn ltur betur og betur t!

Kunnugleg lei, rjr brr og fimm pstnmer:

Kort1502

Tmatafla fingarinnar; komumst inn fyrir fimm mn/K en tkum psur lka!

Tafla1502


Temptaktur orraeysingi

dag er hlfur mnuur fr v a g lagi sast frekar hraafingu me Hlaupasamtkum Lveldisins. var nokkur hlka yfir llu og framhaldi af eirri fingu tk g kvrun um a gera nokkurt hl hlaupum og stunda ess sta gngur og a sjlfsgu sund, einn klmetra hvern virkan dag hi minnsta. a eru lka gar fingar, fyrir ndun og thald.

Reynslan af sunnudagsfingunni (sj nstu frslu undan) var svo g a g bei spenntur eftir v a tminn rynni upp og var klr slaginn fimm mntum fyrir brottfr, me Garminn stilltan og tvstgandi ti Plani af reyju.

Eins og sj m kortinu hr fyrir nean frum vi t Seltjarnarnes, um Vimel og Eiisgranda. Hlka var nokkur lei fr sundlauginni, upp Hofsvallagtu og t Vimel og Grandaveg. Eftir a komi var stginn mefram Eiisgrandanum vorum vi nokku gum mlum og spretti yar einlgur r spori. etta var bara okkalegt temp eins og sj m rum og rija klmetra. eim fjra var g kominn a Lindarbraut, ar sem g dokai vi mean mr sfnuust frunautar ferina fyrir Bakkatjrn.

Flagsskapurinn var ekki af verri endanum, kornung kona r Vesturb leiddi ann hluta leiarinnar og vi fangastjrinn tkum hressilega v. Hrainn 4:56 mn/K heilan klmetra er bara flott temp og g gladdist miki sj essa mlingu buna inn tlvuna mna a hlaupi loknu.

g var spurur a v bningsklefa eftir finguna hvort g hefi gert upp vi mig a fara Laugaveginn aftur sumar. Svari gat nttrlega ekki ori nema eitt eftir svona fingu: J!

Svona l leiin um Eiisgranda og t fyrir Bakkatjrn

Kort3001

essari tmatflu er g stoltur af

Tafla3001


Fyrri sa | Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband