Bloggfrslur mnaarins, ma 2010

Vondur endir vondu mli

Undirritaur er ekki srstakur fylgismaur eirra stjrnmlasamtaka sem Steinunn Valds skarsdttir tilheyrir en s niurstaa sem geti er um hjlagri frtt er allt a einu ekki gleileg. Vera m a fleiri stjrnmlamenn hefu mtt taka hlista kvrun, og g srstaklega vi frfarandi heilbrigisrherra Sjlfstisflokksins.

Bir essir stjrnmlamenn nutu gs af v a kunna allar tengslaleiir og sambnd i borgarkerfinu, ar me tali sambnd vi aila sem ttu skurgrfur og vrubla ea hfu metnaarfull form um a koma ekkingu verkfringa Orkuveitunnar ver erlendum mrkuum.

Sem stuningsmaur Sjlfstisflokksins rjtu og einhver r m g ekki lta ljs sorg yfir brottfr Steinunn Valdsar. En mr ykir sem krfum rttltis s ekki mtt, ef hn er eini "ungavigtar" stjrnmlamaurinn sem lffar t af essu mli.


mbl.is Eftirsj af Steinunni Valdsi
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Harry Markopolos fylgdi mr fjra tma dag

morgun keypti g hljbk af vefsunni www.audible.com og endurnjai ar me kynni mn af eirri gtu milun lesefnis sem er boi Internetinu. Bkin sem g keypti heitir No one would listen og fjallar um feril rannsknar athfnum Bernard Madoff tu r ea ar um bil.

egar maur rllar rlegheitum skokki ea hjlinu reykvsku blviri, er alveg tilvali a hlusta ga bk leiinni. g hlustai sem sagt bk Harry Markopolos flutningi Ipodsins mns leiinni dag og margt opnast fyrir manni vi a. eir sem lesa bk hans ea hlusta hljbkina munu trlega komast a v a arna komi margt fram sem varpar ljsi r raunir sem slenska jin hefur gengi gegnum sustu mnuum.

GPS-sl af leiinni dag, fyrri hlutinn um golfvll og inn a Kleppi, sari hlutinn kringum Elliavatn:

kort2705

Hluti af tmatflunni:

tafla2705


Hlft maraon sl og sumaryl

rtt fyrir afbrags veur dag var mting me lkindum ltil hj okkur Hlaupasamtkum Lveldisins dag. Helgast a meal annars af v a einhverjir limir Samtaka Vorra eru sjkralista og taka v ekki tt.

ber og a lta til ess a vi hfum ekki veri ngu dugleg vi a bja fram mismunandi fingar, . e. fingar sem sninar eru a mismunandi rfum flks. Byrjendur finna sig til dmis engan veginn hpi sem samanstendur annars vegar af fyrsta flokks langhlaupurum, sem eru a fara 10 klmetrana 40 - 45 mntum og hins vegar harjxlum sem reima ekki sig sk fyrir minna en 15 klmetra.

etta er s mynd sem g geri mr af vanda Hlaupasamtaka Lveldisins vi nliun. Sjlfur er g svo hluti af vandamlinu, eins og koma mun ljs essum pistli Smile

ar sem g fr ekki hlaup mnudaginn var, fannst mr a mr bri a bta fyrir a mivikudagsfingu me v a fara svolti lengra en venjulega 13,5 klmetra. g tk stefnuna Elliardalinn og fr eftir malarstgnum um hlmann eins langt og komist var a sunnanveru, sveigi svo yfir nyrri bakkann og yfir trbrna fyrir nean flagsheimili Rafveitunnar. San fr g eins og lei l niur a hitaveitustokk, yfir rnar honum og san vestur r.

Vi vorum rr saman lengi vel, en flagar mnir geru stuttan stans til a fylla vatnsbrsa Fossvogsdal en g hlt fram. egar til kom reyndust eir ungir og reyttir og kvu a fylgja mr ekki eftir, heldur fru eir um hitaveitustokkinn gegnum Bstaahverfi vestur r. Mr var srstk ngja v a frtta af eim mlalyktum! Og er ar kominn kjarninn nliunar-vanda Hlaupasamtaka Lveldisins: Metnaurinn og kappi er svo miki a menn vilja helst ekki una v a nokkur maur fari fram r eim og geysast fram eins og keppni mean eim rennur bl um og andi brist eim brjsti.

etta var sem sagt afskaplega ngjuleg fing, en sem tveggja ratuga limur elsta og virulegasta hlaupahpi landsins, leyfi g mr a vekja mls eim vanda sem nir kandidatar standa frammi fyrir.

GPS-slin af lei dagsins inn Ellardal og um Laugardalinn heim.

Kortid2605

Tmataflan:

Taflan2605


Hvort slkkva menn eld ea bruna?

Undirrituum finnst fyrirsgnin tilvitnari frttdlti framandi en er ekki viss um a etta s rng mlnotkun. Eitthva er sem segir mr a hr tti a stva sinubruna ea slkkva eld sinu.

ps. manni dettur n hug: "Kona r Barastrandasslu skrifai ttinum og ..." Smile


mbl.is Bi a slkkva sinubruna
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Ekkert er fegurra en vorkvld ..., slandi!

Hredavatn_022Ofangreint datt mr hug egar vi komum keyrandi ofan r Norurrdal kvld. Ekki sst sk himni, slin var komin vestri og lengst burtu stakk Snfellsjkull kollinum upp r blmu fjarskans. Undir Hafnarfjalli var allt baa blessuum geislum vorslarinnar og hugurinn leitar til manna og kvenna fyrri alda sem tju tilfinningar snar til landsins me mrgum, fgrum orum.

svona dgum skilur maur svo ofurvel hverja merkingu birta vorsins hafi rum ur og fkk menn til a setja saman kvi eins og blessu vertu sumarsl sem margir kannast vi ... og heim sveitir sendiru r suri hljan bl. Okkur "hitaveituflki og rafmagnsljsa" kann a veitast erfitt a tta okkur til fulls mikilvgi sumarbirtunnar fyrir forfeur okkar. Hr vitna g orfri Halldrs Laxness og hann notai Prologus slandsklukkunnar og lagi t af lfi sem lifa var hreysum, samlitum grundinni. eir sem annig lifu "vi grtartru bakvi hlaan skj," tku vorinu a sjlfsgu fagnandi, og er vgt til ora teki.

Myndin hr vi hliina er tekin hunum ofan vi Hreavatn eftir hdegi dag og sst gjrla hvernig veri lk vi okkur gngufer okkar. Vi lgum upp fr bstanum okkar Hraunkoti upp r hdeginu og settum stefnuna Vikravatn og svi ar kring. Vi hfum margoft gengi upp Vikrafell, en vatni hfum vi heimstt ri 2000 egar vi komum gangandi vestan fr Hlarvatni, svokalla Vatnalei. Leiin er ll ftinn til a byrja me og landi hreint ekki auvelt yfirferar, v bi er a ft og svo er sinan aldeilis gilega ykk og flkin. Okkur kom saman um a etta hefi sna kosti, vri g jlfun til gngu eins og egar gengi er djpum snj!

Slin sem GPS tki mitt nam leiinni er birt hr fyrir nean, lg ofan grfgert landakort af svinu. ar fyrir nean set g svo tmatfluna, ekki s ar um nein hraamet a ra. Mr er nokku mun a leggja hana fram sem jarteikn um unni afrek!

Kort2405

Tmataflan:

Tafla2405


Sprengikraftur karllftunum Hlaupasamtkum Lveldisins

a var flugur hpur sem mttur var til hlaupa vi Sundlaug Vesturbjar eftirmidaginn: tveir jlfarar og allmargir maraonhlauparar sem eiga tma bilinu 2:50 - 3:20. a er gaman a vera hluti af svona glsilegum grasrtarsamtkum rttamanna.

S hef hefur myndast a langhlaup og gtuhlaup eiga helst upp pallbori hj flki fr rjtu ra aldri og upp r. Ekki er miki um a a yngra flk s me fingum, en ess eru dmi. Hins vegar er nokkur hpur fimmtugra hlaupara ea eldri Hlaupasamtkum Lveldisins og s elsti sem enn tekur tt fingum af fullum krafti er sextu og nu ra gamall. Tveir eru fimmtu og nu ra gamlir, einn fimmtu og tta ra, einn fimmtu og fimm ra og san eru ikendur almennt fr fimmtugu og niur r.

g nefni essa elstu garpa srstaklega vegna ess a aldur eirra er ekki hindrun tttku, nema sur s. essir hlauparar sem nefndir eru til sgunnar me tilvsun til aldurs eirra, stunda fingar mjg reglulega og fra sna klmetra gjarnan til bkar. Niurstaan er s a "gmlu karlarnir" eru jafnframt eir sem eru hva tulastir vi fingar og skipa sr iulega hp eirra sem lengst hlaupa hverjum mnui, samkvmt bkhaldinu www.hlaup.com.

rr af essum "nstum-v-sextugu" hlaupurumhfu samflot dag, tveir fru bara 13 og hlfan klmetra og s riji fr nstum v 20 klmetra. S sastnefndi er ekkert a gera sr rellu t af nokkrum metrum sem kann a vanta upp heila tugi svona stuttum fingum; hans lengstu hlaup teljast hvort e er tugum klmetra, gjarnan tu tugum, annig a 19,8 klmetra fing er gt sem stutt fing og engin sta til a bta tv hundru metrum vi!

Undirritaur fr hefbundinn mivikudag og fr ansi geyst af sta. S afstaa er algjrlega mevitu a vera fararbroddi, alveg eins og fingunum gamla daga. Breyting er orin sem gerir etta talsvert strembnara: nefnilega a yngri, lttari og hraari hlauparar hafa bst hpinn og g hef ekki haldi mr vi a v marki a g geti fylgt eim tu til fimmtn klmetra eirra hraa. Mn vimiun er a fara tu klmetra fingu fimmtu mntum, sem ir mealhraann 5 mn/K en yngra flki er a fara essar fingar 4:40 mn/K sem er talsvert tak til vibtar vi minn mesta fingahraa.

En fing dagsins var samt mjg ngjuleg, fari var geyst kflum, og egar maur rennir yfir bkhaldi Garminum kemur ljs a mesti "augnabliks-hrainn" fingunni, . e. mesti hrainn stuttum kafla (20 - 50 metrum) hefur veri 4:05 mn/K.

Vi sem ttum samlei dag leggjum hart a okkur fingunum og njtum ess utan stunings sem vi kvittum gjarnan fyrir framan vi virulegt hs Landakotsh! Flottur dagur a baki.

Kort af lei dagsins:

Kort1905

Tmataflan:

Tafla1905


Hjlatr skvldi

rijudagskvld a afloknum fundi aalstjrn KR, ekkert sjnvarpinu, rlegt hsinu. Hva gerir maur vi tmann? J, menn skella sr hjlatr og nla sr netta rjtu klmetra fyrir svefninn! Veri var alveg okkalegt, en er a svo a ltil gjla mti tekur nokku vel egar hlut eiga menn me breitt bak (og bringu!).

Leiin sem g hjlai kvld, austur a Elliam og vestur a Grttu:

Kort1805

Tmataflan:

Tafla1805


Hreint loft slandi er enn n vebanda

Kunningjar mnir morgunhpnum Sundlaug Vesturbjar hafa a gjarnan ori, a ein af Mllersfingunum sem vi gerum (Mller Iceland) s eitt af v fa sem vi eigum skuldlaust eftir Hruni! eim sama dr er fyrirsgnin dagbkarfrslunni minni af hlaupum dag.

Me henni vsa g lkabeint til eirra tinda sem uru er tlendingar eignuust slenskt orkufyrirtki me beinum htti. g tel nsta vst a Sigrur Brattholti og fleiri gengnir ttjararvinir sni sr grfinni! En nna eru eir tmar landinu a flest er falt fyrir f og slarlausir jnar Mammons virast hafa ll r hendi sr og gir menn f ekkert a gert., er enginn endir vanitate?

er tu dagsins a baki og mun g n sna mr a v gleilega lfinu: nefnilega mnudagsfingu me Hlaupasamtkum Lveldisins. tilefni af tuttugu og fimm ra afmli Samtakanna var efnt til myndatku trppum Vesturbjarlaugarinnar og stendur til a birta pistil Vesturbjarblainu af ess tilefni og myndir af svona glsilegu flki eru nttrlega missandi hluti.

A myndatku lokinni var svo lagt hann inn Nauthlsvk ar sem jlfari hafi prjnunum pln um hressilegar sprettfingar. Vi eigum a skipa mjg frambrilegum rttamnnum svii langhlaupa og eir skipa sr framvarasveitina me jlfurum. brekkusprettum er um a ra einn stran hp en egar teknar er sprettfingar jafnslttu, skiptist hpurinn gjarnan tvennt og fer 500 ea 1000 metra spretti me hvldum milli.

ar sem hraamet eru ekki dagskr hj mr, a minnsta kosti ekki eim hraa sem hlauparar tuttugu rum yngri horfa til, kva g a taka mig t r hpnum og fara dlti langt og reyna a halda okkalegum hraa. g tel a etta hafi tekist alveg gtlega og akka v hve varlega g fr fyrst sta. g s tmatflunni a hrainn seinni hluta leiarinnar var iulega milli 5:30 og 6:00 sem er bara gtt svona langri fingu; einkum a eiga orku eftir til a auka hraann egar maur er binn a hlaupa 12 til 15 klmetra.

egar upp var stai reyndist etta rtt rmlega 21 klmetri en ekki lglega mlt hlf-maraon. etta var svo miklu lengri fing en hj flgum mnum a eir voru a tnast upp r pottum og ftin egar g kom til baka. Hfu menn legi bleyti barnapottinum ein rj kortr mean g skokkai innan r Laugardal! etta er alveg gilega gaman a upplifa og gefur hlaupunum gildi samt tiverunni hreinasta lofti veraldar.

Kort af leiinni dag, inn Elliarhlmann og nnast upp aStflu:

Kort1705

Tmataflan dag:

Tafla1705


Mnir eru fturnir ungir sem bl

eir dagar koma lfi mnu a g er minntur a runum fjlgar og ekki er hgt a haga sr eins og fyrir fimmtn ea tuttugu rum. Undanfarna daga hef g gengi nokku nrri mr lkamlega: Icelandair hlaupi fimmtudag, Hvannadalshnkur laugardag, ttingshratt hlaup mnudag og 77 klmetrar hjli gr. g vri a ljga ef g segi a etta hefi ekki teki sinn toll.

Fyrir essu fann g dag egar vi flagarnir Hlaupasamtkum Lveldisins runnum okkar hefbundna skei inn Slrnarbrautina, um Nauthlsvk og Veurstofuhlendi svo sem hefin bur. g tlai hreint ekki a komast r sporunum og ekki btti r skk a g var stfur bakinu, me tilfallandi verki sem minntu ursabit en hurfu ef g slakai . lkt v sem veri hefur ur, hurfu flagar mnir buskann og g var skilinn einn eftir, rtt eins og bast m vi essari rttagrein, sbr. the loneliness of the long-distance runner. En stundum verur maur bara a takast vi etta eigin forsendum og dag voru mnar forsendur slkar a mr var einn kostur nauugur: a fara hgt!

lokakaflanum var g samfera hlaupurum sem fara hgar yfir en eir milli-hru hlauparar sem g er jafnan samfera. a skiptir mli a vera ekki einn ess, finnst mr, og v var etta afskaplega gur endir fingunni, en vi vorum samfera yfir Klambratn og vestur r. a er mjg reyttur en ngur mialdra barnakennari sem tekur sig nir kvld! Svo er bara a minnast ess a hvld er lka hluti af fingaprgramminu.

Gamla, ga fstudagsleiin:

kort1405.jpg

Tmataflan:

tafla1405.jpg


Lengsti hjlarnturinn til essa

Mr telst svo til a fram til essa dags hafi g ekki hjla lengra en 72 klmetra einum rykk sustu rj til fjgur rin, ea fr v g hf a skrifa athugasemdir essum vettvangi. dag jk g einum fimm klmetrum vi sasta met og hjlai rmlega 77 klmetra utan um sveitarflagi Reykjavk.

kortinu hr fyrir nean m sj hvernig etta leggur sig landakorti. Komi er vi Mosfellsb, Kpavogi, Hafnarfiri, lftanesi og Garab essari lei. etta er um margt sama leiin og g hef fari a undanfrnu, en nna var farinn fugur hringur, . e. byrja Mosfellsb og enda Garab og Kpavogi.

essari lei er a mestu leyti fari um sltta, malbikaa stga og m a teljast stjrnendum vikomandi sveitarflaga til hrss hversu vel er a okkur reihjlendum bi. En egar rivaxnir karlar eysa um hjlfkum snum, m vnta ess a eitthva gefi sig. Afturgjrin gaf sig Kpavogi; rofnai einum sta og verur trlega ekki viger ar sem etta er svo unnt. J, a kostar a pissa Psthsinu, eins og karlinn sagi!

GPS-slin af lei dagsins lg ofan kort af hfuborgarsvinu.

Kort1305

Efsti hluti tmatflunnar, me lokatlunni fyrir vegalengd og tma:

Tafla1305


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband