Bloggfrslur mnaarins, oktber 2011

reyttur, gamall barnakennari - taka tv

Hafi mn or fyrir v a a er sko ekki teki t me sitjandi sldinni a halda sr formi sem langhlaupari egar maur er kominn sjtugsaldur! Hlaupadagbkinni, www.hlaup.com, frum vi flagarnir til bkar allar fingar okkar sem teljast ess verar a skrsetjast. arna skrir maur hlaupna klmetra og hjlaa, gnguferir og sundspretti. Allt er etta svo lagt saman me mismunandi vgi, annig a t kemur heildartala sem a sna hve langt menn hafa fari, mlistiku hlaups ea gngu.

Hver hlaupinn ea genginn klmetri stendur fyrir snu, og fer inn summuna me fullum styrk. Sundi er tali eiga meira skili, og hver syntur klmetri er sagur jafngilda fjrum skokki ea gngu. Loks eru hjlreiar frar til bkar einum rija af frnum klmetrum. a vill segja a menn vera a hjla rjtu klmetra til a f gildi tu hlaupinna.

Um essar mundir er gamli barnakennarinn nokku vel settur listanum og vill gjarnan halda snu sti ar fram. etta kallar nttrlega a a menn standi sig fingum og a ir ekkert hlfkk. mnudaginn var fr g ess vegna um a bil hlft maraon til ess a lyfta tlunni upp.

Og egar komi var til Laugar dag kom ljs a fleiri tldu sig urfa a safna klmetrum, annig a g fjrfesti orkudrykk sem g setti drykkjabrsann minn, ynnti me vatni og svo var lagt hann, mjg rlega fyrstu, annig a g var langseinastur fyrstu tvo klmetrana. egar komi var inn Nauthlsvk hafi g n a saxa forskot hinna og v lengdi g niur a Nesti til a nla mr fleiri metra og leyfa hinum a n mr. Fossvoginum ni g svo heildsalanum sem var s eini sem nennti a lengja dag fyrir utan yar einlgan, a sjlfsgu.

Vi vorum sammla um a svona langri fingu tti maur a stilla sig inn sex mntna temp og a st nokkurn veginn, en vi vorum komnir mjg rlegt skokk seinasta hlutann. g hef a fyrir satt a vi etta lag ni maur a virkja fitubrennsluna og a hn haldi fram eftir finguna, egar lagi hefur ekki veri mjg miki og plsinn etta 120 til 130 slg mntu. Vi hfum bir gott af slkri brennslu!

Eins og svo oft ur, egar maur hefur lengt hressilega, eru allir flagarnir farnir t heita pottinum, ea bara farnir af svinu, egar vi skilum okkur Brottfararplan. slkum stundum finnur maur fyrir "The Loneliness of the Long Distance Runner" og gerir sr grein fyrir v a lngu fingarnar kalla siferisstyrk og sjlfsaga, egar menn standa frammi fyrir einsemdinni!

Kort2610

Og tmataflan eins og venjulega:

Tafla2610


Der alte Lehrer ist mde an diesem Abend

Samkvmt reianlegum heimildum (translate.google.com!) gefur ofangreind fyrirsgn til kynna hvernig yar einlgum er innan brjsts eftir fingu mnudagsins. Vr erim reyttr. Og skyldi engan undra; vi astejandi skammdegi er fari t fingahlaup af allra lengstu ger, rtt rma tuttugu klmetra degi egar dagskrin kveur um stutt og hratt.

dag var mttur mjg flugur hpur, enda boi gafing af bestu ger mnudgum hj okkur. Iulega spast Vesturbinn rvalshlauparar til ess a taka brekkuspretti, interval ea nokkra 400 metra spretti vi rtur skjuhlar. A sjlfsgu voru svo lka venjulegir skokkarar, bor vi undirritaan og hldu sig til hls, . e. fru rlega af sta og hldu snu tempi allan tmann. Trlega hafa menn fari etta 9 til 12 klmetra flestir dag. En ekki gamli barnakennarinn!

samfloti vi flugan sundkappa, hjlreiakappa og langhlaupara (saman kominn einum manni!) var skokka inn Nauthlsvk og ar skildu leiir. g tk dltinn trdr fr Slrnarbrautinni, fylgdi malarstgnum tt a Nesti og kom svo inn stginn sem liggur me Kringlumrarbraut a vestan og komst annig upp a br. ar var teki til vi hefbundna lei yfir Kringlumrarbraut og inn Fossvogsdal a Elliam. sta ess a fara undir Reykjanesbrautina fr g yfir Elliarnar stokknum og sem lei l t gmlu brrnar og me Elliavogi t Savog. Vi etta voru brotnar allar hefir sem gilt hafa um langhlaup hj okkur v etta var hvorki Sixt-nn n Kvaran, heldur einhver Geirsnefs-bastarur af Kvaran ea Sixt-nn!

kortinu m glggt sj hvernig leiin l svo um inaarhverfi Vogunum, gegn hj Holtagrum, niur Sundahfn og vestur Laugarnes, ar sem maur kemur inn malbikaan stg og er eftir a laus vi alla blaumfer nstu fjra klmetrana, hygg g.

Nesti sem g tk me mr var 750 milliltra drykkjarbrsi, s sem g hafi mr Laugavegshlaupinu sumar. eim brsa var nna blanda af Coca Cola og vatni. Trlega hefur etta veri rmlega helmingur kk mti tpum helmingi vatni. etta er alveg ljmandi orkurk blanda, ekkert rosalegt skot en g fylling svona fingu. g dreypti essu me reglulegu millibili, um a bil 6 klmetra fresti; tk vnan glsopa hverju sinni. Drykkurinn entist mr vestur Slipp, ar sem g lauk vi sustu lggina ur en g labbai af sta upp gisgtuna.

Ef g a segja alveg eins og er, var etta giska strembi! Ekki a a maur hafi veri neinum strrum um helgina, svona hlaupalega s, en etta tk . Fyrir tpri viku skokkai g rmlega hlft maraon og a gti veri a sustu leifarnar af stfni og reytu sitji enn manni. En g er bara ktur me a hafa klra etta, rtt fyrir allt.

Leiin er svona:

Kort2410asdf

Og svona er tmataflan:

Tafla2410


Flottur fstudagur Vesturb

Nokkrir hraustir karlar mttu til Laugar upp r fjgur til ess a renna skei austur um Slrnarbraut og um skjuhl. A essu sinni voru mttir rr af eim sem fru hlfa maraoni fingunni mivikudag. Gamli barnakennarinn var dlti linn framan af fingu og hpnum var ess utan egjandi samkomulag um a fara hgt af sta. a reyndist jr og kom ljs egar lei finguna a rleg upphitun skilar manni vel fram og mealtminn verur bara fnn.

Eins og sj m tmatflunni var etta gilegt skokk mestallan tmann en eftir a vi komum yfir hrygginn hj Veurstofunni frum vi aftur mti a auka hraann, a er sjunda klmetra og sar. Vi vorum reyndar svo hressir essum kafla, niur Klambratni og Rauarrstg a mealtminn fr alveg niur fyrir 5 mn/K og er mjg ngjulegt a sj.

egar la tk seinni hlutann fr a taka sig upp alls konar stfni vvum og sinum hj sumum annig a vi slgum gn af sasta splinn. fingin var me eim betri seinni t og var tfr af eirri natni sem manni er nausynleg en gleymir allt of oft hita leiksins.

Svona l lei okkar:

kort2210

Tmataflan dag:

tafla2210


Um Kvaran me Kvaran

Hj Hlaupasamtkum Lveldisins hafa ori til msar nafngiftir flki jafnt sem hlaupaleium. Menn hafa sn uppnefni, sem stundum er gripi til essum vettvangi. hefur tkast a nefna leiirnar tilteknum nfnum, Gusmenn og Brautir var eitt fyrsta nafni og vsai til leiarinnar fyrir systa hluta flugvallar og upp fyrir Valsheimili. Gusmenn essu sambandi vsai til ess a Sr. Fririk Fririksson st a stofnun rttaflagsins. essi lei hefur seinni t hloti nafni Hlarftur og er meira af tt nttrunafnakenningar!

Fyrir nokkrum rum hlaut ein brekkan skjuhlinni nafni Hi-Lux brekkan. etta er stuttur vegarspotti, nori notaur og me slitnu malbiki, ogliggur af gngustgnum hj minnismerkinu um Sveinbjrn allsherjargoa upp a Vesturhl. Nafngiftin tengist vintralegri uppkomu sem var eitt fstudagssdegi hrarkfi um hvetur og kemur vi sgu vntur fundur nokkurra vel dara, mialdra langhlaupara vi hvtan Hi Lux jeppa og farega hans. Say no more!

N dgunum gerist a svo a lengsta reglulega hlaupaleiin okkar, oft kllu Sixt-nn af einhverjum skiljanlegum orskum, lengdist um eina fjra klmetra. etta gerist me eim htti a einn flaga okkar og hefur ttarnafn tk sig til og breytti leiinni, trlega vegna ess a honum tti tiltekinn spotti mefram Suurlandsbraut svo endanlega leiinlegur a hann kva a fara hina ttina.

Vi etta httu menn a beygja til vesturs vi Langholtsveg eftir gngubrna yfir Miklubraut, en fru ess sta til austurs, mefram linni hj leiksklanum Steinahl og inn a Sbraut. San var fari eins og lei liggur og myndin snir vestur Sundahfn og inn gngustginn sem liggur um Laugarnesi. essa lei hfum vi allir fari ur Reykjavkurmaraoninu, en er fari fugt vi a sem vi frum dag. egar hr var komi sgu hfum vi einungis einu sinni urft a fara yfir fjlfarin gatnamt, og a er nokkur vinningur.

egar vi nlguumst hafnarsvi stakk forsprakki essarar nju leiar upp v a vi lengdum t nanaust og var a samykkt umyralaust. Og vi skokkuum v mefram Mrargtunni vestur r, um hringtorgi hj Sorpu og svo eins og lei l a Grandavegi og heim um Vimel og Hofsvallagtu.

Me fr voru fjrir hugdjarfir einstaklingar msum aldri, s yngsti 49 ra, hinir nlgt sextugu. S sem fr fyrir hpnum lagi herslu a fr upphafi a halda hpnum vi efni og leyfa engar styttingar og vi a var stai strum drttum, a kostai a hann fri gn hgar en hann er vanur. Komu menn svo til Laugar eftir rma tvo klukkutma, hvorki mir n srir. Heiti potturinn rlygshfn var fjandi gur eftir svona fingu og haft var ori a menn muni sofa eins og ungabrn ntt!

Og svona liggur nja leiin okkar, kllu Kvaran.

Kort1910

Tmatafla dagsins:

Tafla1910


Inspired by Hlaupasamtk Lveldisins

dag var svolti srstk uppkoma hj okkur, en einn flagi okkar sem vinnur hj slandsstofu, bau eim sem koma vildu hlaupafingu um vesturhluta borgarinnar og svi kringum flugvll. ekki blsi byrlega til hlaupa, a minnsta kosti fyrir flk sem vant er vingjarnlegra loftslagi, voru einir fjrir sem ltu sig hafa a. Og vonandi hefur etta veri upplsandi og innblsandi lfsreynsla.

a var sem sagt dltill hryssingur egar vi lgum af sta, en egar andinn er gur hpnum gleymist allt slkt mtlti og fyrr en varir eru skotin farin a fljga manna milli, smsgur og brandarar utan enda.

Skipting var strax nokku hefbundin; rr hpar mismunandi hrai og gamli barnakennarinn lenti mihpnum og ar voru tveir erlendir gestir sem ru alveg vi hraa upp 5:10 til 5:30 mn/K sem mun hafa veri hrainn okkur meira og minna. eir hrustu fru brekkuspretti skjuhlinni og hfu me sr eina stlku rska sem sex maraon a baki og var hstng me a komast hressilega fingu kuldanum slandi. Aftasti hpurinn var rtt eftir mihpnum og kom um svipa leyti til laugar.

Til ess a hafa etta ekki allt malbiki, lengdum vi gn til austurs mia vi hefbundinn mnudag og frum inn skgarstg sem hefst austan vi fingatkin sem eru vinstra megin vi stginn inn vi kirkjugar. etta er reyndar lei sem vi frum mjg oft gamla daga, en er ekki oft dagskr nna. essi lei er gt ef hvasst er veur og hgt er a fylgja stgunum skhallt gegnum trjgrurinn inn a Loftleiahteli.

Leiarvali dag miaist vi a hafa fjlbreytt undirlag fyrir gesti okkar og eftir skgarstgana frum vi Hlarft upp a Valsheimili og san vestur a Njarargtu. Bi er a setja brna aftur skurinn undir brnni vi gatnamtin og v var leiin grei um stga og palla t a Norrna hsi. etta er lka lei sem mjg var oft dagskr hj okkur gamla daga.Mr er nst a halda a gamla daga hafi fingarnar iulega veri styttri en essi sustu r!

Eftir Norrna hsi tk vi Aragatan og svo Grmshagi og san stgarnir um baklir og leikvelli Hgunum allt vestur Hofsvallagtu. etta er tilbreyting hj v ahlaupa mefram umferargtum sasta spottanum til laugar. Hrainn okkur var alveg okkalegur, og yar einlgur tk nokkra spretti af og til og sl svo af milli til a halda sig nlgt hpnum. Lanin var alveg strfn egar komi var til laugar og pottseta srlega ngjuleg a hlaupi loknu.

S rska var sjunda himni yfir fingunni, ekki sst tti henni miki til koma prmennsku og lipurar nefnds heildsala sem fylgdi henni brekkusprettunum og rakti fyrir henni a helsta sem fyrir augu bar leiinni vestur r eftir brekkusprettina. etta var semsagt frbr fing og Hlaupasamtkum Lveldisins til mikils sma, a mnu mati. Mttkurnar voru srlega vinsamlegar og llum sinnt af mikilli vinsemd og veitt hfilegt ahald fingum svo allir fengju vinm krafta sinna.

Svona l leiin um skjuhl og Vatnsmri:

Kort1710

Tmataflan, klmetra fyrir klmetra:

Tafla1710


Fimm sveitarflg stt heim laugardegi

Vikan sem er a la hefur veri gt, svona hlaupalega s. Mnudagur var langur og hgur (19,1K), mivikudagur stuttur og snarpur, keppni fimmtudegi (Powerade, 10K)og hefbundinn fstudagur, um Veurstofuhlendi og Klambratn. etta tti gamla barnakennaranum vel a verki stai og taldi arfa a bta meiri hlaupum vi bili. Hins vegar arf maur nausynlega a hreyfa sig eitthva hverjum degi og a var komi a reihjlinu.

Eftir a veur tk a lgja undir hdegi dag klddi g mig upp ann htt sem reynst hefur mr vel, ullarnrft og vindttur galli (Glymur) fr 66 Norur. etta er hfilega ltt og heldur manni urrum rigningu og svo tt efni a a nir ekki gegn. Svo binn renndi g af sta bjrtu og fallegu veri og hjlai sem lei l inn Fossvog og fyrir Krsnes og t lftanes. Eins og sj m fr g a Bessastum en kva a fara ekki me sjnum eins og stundum ur. Tk ess sta tr um vestanvert nesi ur en g sveigi tt a Garaholtinu og t Hafnarfjr. Rtt hj Garakirkju er tsnisskfa og ar tyllti g mr til a nrast.

Hafnarfjrur er skemmtilega stasetturog g kva a fara gegnum eldri hlutann og alla lei upp a Snkti Jsefssptala, en hann stendur vi gtuna Klausturhvamm. fram var haldi t a Reykjanesbraut hj kirkjugarinum og svo mefram Kaldrselsveginum stuttan splur en gstakk mr inn hverfi sem byggst hefur upp Setbergslandi. aan l svo leiin inn Heimerkurveginn og nsti fangastaur var vi Vfilsstaavatn ar sem g klrai orkubitann og kki.

a er auvelt a komast gegnum golfvllinn sem byrjar hj Vfilsstum og endar Kpavogi. g kaus a fara essa lei frekar en a fara upp veginn noran vi vatni, en endanum kemur maur Krahverfi og fram niur a Vidal, ar sem Ellianum var fylgt alveg niur r. egar hr var komi sgu hafi g lent stuttu haglli suur Hafnarfiri og leiinni mefram Suurlandsbrautinni skall nnur hryja, ekki hagl. a var gtlega sklt essum kafla og Laugardalnum lka og lei vestur Sbrautina var veri alveg gtt. Endai svo trinn v a fara vestur nanaust og um Keilugranda og Frostaskjl heim. Eins og sj m tflunni fyrir nean voru etta rmlega sextu klmetrar og ykist g gur me a.

Og svona ltur fimm sveita trinn t:

Kort1510

Efsti hlutinn af tmatflunni:

Tafla1510


Snarpur og stuttur hringur um Flugvll

Enn ein haustlgin gekk yfir Reykjavk dag og endurspeglaist s stareynd frekar drmri mtingu hj Hlaupasamtkum Lveldisins. Vera m a einhverjir su lka a safna krftum fyrir fyrsta Powerade hlaup essarar leiktar, en a verur rst klukkan 20:00 anna kvld vi Fylkisvllinn. Hlaup etta hefur veri dagskr svo lengi a bi er a breyta um nafn helsta orkudrykk sem stuningsailinn selur. Einu sinni ht etta nefnilega Aquarius hlaupi!

Yar einlgur hf tttku essum hlaupum janar essu ri og ni a vera me remur hlaupum. S reynsla lur gamla barnakennaranum seint r minni, enda vijafnanleg!arna var maur mttur kuldaskt og snjfjki, daur eins hljan fatna og hgt var mia vi a vera lei kapphlaup oggvar einn af rj hundru manns lei Powerade janarmnaar!S sem hefur upplifaennan rttavibur vill ekki htta a vera me; kemur aftur og aftur og aftur.

grdag br g mr rttavruverslun (hlaupabnaur) Glsib og festi kaup sex skrningarblum fyrir Powerade hlaupin. ar me hefur veri gefin vsbending um a sem koma skal, skuldbindandi athfn til ess a setja sig stellingar. essu flst sem sagt nokkurs konar yfirlsing af minni hlfu a n skuli mtt ll Powerade hlaup vetrarins enda s maur uppistandandi.

Af essu leiddi a ekki var af endurtekningu fingu mnudagsins en fr g tplega tuttugu klmetra. Svoleiis laga gengur ekki egar maur tlar kapphlaup daginn eftir.v var a a stefnan var tekin Hlarft og Hringbraut - um a bil tta klmetra. Vi lgum af sta strekkingsvindi austur Slrnarbrautina og frum ekki hratt fyrstu. Fljtlega frum vi a auka hraann og g s a rija og fjra klmetra vorum vi komin gan skri, niur undir fimm mn/K en vorum vi reyndar a reyna a hanga prfessornum sem er a fa sig fyrir ofurmaraon Sahara nsta ri.

Hj Kaffi Nauthl sveigum vi inn me hlinni og ar sknai veri og vi hldum okkar striki upp a Flugvallarvegi, en sveigum til vinstri inn Nauthlsveg og styttum leiina. a var allt gu lagi mia vi a vera leiinni kapphlaup morgun. Muna: ekki keyra sig t fingu degi fyrir keppni!

fram var haldi vestur til laugar, gegnum Hsklalina og hj Sgu og um Hagamel. etta var hin gtasta fing, reyndi ekki of miki mann en var sannarlega ekkert gauf eins og lesendur geta s tmatflunni fyrir nean. Og nna er bara a slaka og ba sig undir a taka v Powerade anna kvld!

Svona var stutti Flugvallarrnturinn dag:

Kort1210

Og hrna er tmataflan:

Tafla1210


Nr varant af sixt-nn prufukeyrur

essa dagana er yar einlgur a reyna a stilla sig af hlaupafingum og fara t annig tempi a lkaminn ni a laga sig a tkunum smm saman. etta kallast vst a hita upp og skileg vegalengd upphitun held g s etta rr til fjrir klmetrar. Hva um a: lttari og yngri hlauparar runnu sitt hefbundna skei og milli-hrai hpurinn seig fram r mr ur en komi var inn Nauthlsvk. Framan af fingu hlt Benzinn mr parl en ar kom a hann kaus sr annan flagsskap sem tlai Hlarft, en gamli barnakennarinn tlai langt.

Fyrir innan Kirkjugar sveigum vi prfessorinn, sem var hlfum klmetra undan mr, af malbikaa stgnum og fylgdum malarstg sem liggur me sjnum inn a Nesti Fossvogi. ar er fari inn hjla-/gngustg og brna yfir Miklubraut. essi lykkja er ntilkomin og tilvali a fara hana egar maur vill f sem flesta klmetra t r fingunni. A ru leyti var essi fing eins og venjulega og g skokkai inn Elliardal, um hlmann og undir Reykjanesbrautina hj sustu hesthsunum sem enn standa.

Vi frum alltaf yfir Miklubrautina gngubr sem kemur flkt vi Borgargeri, gtu sem tengirSogaveg og Rauageri og er ein afessum sst-valla-gtum borginni. Eftir gngubrna kom dag n lykkja leiina og breytir henni mjg miki. Venjulega hfum vi fari til vinstri og mefram Suurlandabrautinni t Laugardal. En dag kva g a feta ftspor prfessorsins og tk hgribeygju eftir gngubrna, skokkai um stg mefram barnaheimilinu Steinahl og kom mr niur a Sbraut. ar er maur kominn gngustg sem hgt er a fylgja allt vestur aLaugarnesvegi og fara inn gngustginn sem fylgir sjnum. etta geri g og urfti leiinni sralti a kljst vi umfer, fr yfir ljsum Holtavegi en annars var maur alveg laus vi traffkina.

ar sem Laugarnesvegur tengist Sbraut eru umferarljs og ar fr g yfir og vi a var g kominn inn gngustginn sem hgt er a fylgja allt vestur slipp n ess a fara nokkurn tma yfir umferargtu. essum sast spotta fr g fram r a minnsta kosti einum skokkara, var sennilega pace 5:23 mn/K og var bara fjandi gur me mig. g hgi svo mr egar kom vestur gisgar og labbai upp gisgtuna ea skokkai hgt. fingin hafi veri frekar gileg, g hafi teki me mr 750 milliltra af vkva til a drekka leiinni og klrai hann nokkurn veginn. Heim kominn er g sjunda himni og horfi me eftirvntingu fram til finga vetrarins.

Svona liggur lengri tgfa af sixt-nn:

Kort1010

Og tmataflan segir sna sgu:

Tafla1010


Tp og fjr og ... einn, gamall barnakennari!

Mivikudagur 5. oktber 2011:

Margt er undirbningi hj Hlaupasamtkum Lveldisins essa dagana, maraonhlaup Feneyjum, Sahara-maraon, maraon Flags maraonhlaupara og gu veit hva. v eru gangi alls konar fingatlanir og falla ekki endilega a reglulegum, fstum fingum hj hlaupahpnum, sem aldrei breytast.

Mivikudagar eru og hafa alltaf veri frekar langir og frekar hgir, ar sem mnudagar eru frekar styttri kantinum en v hraari, jafnvel brekkusprettir. Frekar langt og frekar hgt merkir meira en tlf klmetrar og hrainn etta 5:30 til 5:50 mn/K - hraar sumrin en veturna.

A venju snjai flki inn anddyri Vesturbjarlauginni undir klukkan hlf sex og enn bttist hpinn egar vi vorum komin af sta, Hofsvallagtu bei einn garpur, og ein tindilftt rann fram r gamla barnakennaranum og vini hans tannlkninum fljtlega gissunni. Var etta miki rval langhlaupara, sumir fru hraar en arir eins og gengur og m segja a flokkurinn skiptist n ori rj hpa eftir hraa.

Ritari essa pistils var vel binn til tivistar, me orkudrykk brsa belti og hugist taka v dag. Slrnarbrautinni va strax nokkurt bil milli mn og eirra fremstu, og var hrainn eilti hrri kantinum mia vi a sem vndum var essari fingu. bilinu fr Grmsstaavr og inn Fossvog hafi g kompan af tveimur nttrufringum og s eldri stefndi almennilega langa fingu, enda er hann leiinni til Afrku nsta ri langhlaup Shara.

a er gtt a hafa flagsskap af hlaupurum sem eru af svipuu getustigi. Hins vegar vekur a alltaf upp samviskubit a halda aftur af hlaupurum sem eru svipuu rli hvaa hraa varar en eilti betri. a reyndist svo essari fingu, en prfessorinn tk fr mr ann kaleik me v a lengja t Kpavog eftir a vi komum inn fyrir skgrktina. Vi a gat g fari minn eigin hraa og lei bara vel me a.

Einhvern tma ur hef g lst v hvernig hringurinn sixt-nn liggur um Fossvogsdal, Elliardal og Laugardal. Nna btti g vi ann rnt me v a fara um hlmann Ellianum, malarstginn sem liggur rbakkanum a sunnanveru, eins langt og komist verur. er fari upp a flunum nean vi Stflu, sveigt til vinstri og komi til baka og fari yfir hj flagsheimili Rafveitunnar og eftir Rafveituveginum niur eftir. Nean vi Toppstina er svo fari yfir rnar stokknum og inn sixt-nn hringinn aftur.

Prfessorinn tti allt eins von v a hitta mig bakaleiinni, en hann hafi lengt me snum htti lka, og tti von a g rkist hann aftur Sbrautinni. Af v var ekki og gamli barnakennarinn skokkai snu eigin tempi alla lei til Laugar aftur og lauk essari 20 klmetra fingu tpum tveimur tmum.

egar svona fingar eru dagskr miri viku er fmennt potti egar maur kemur til baka. komu ar saman tpmiklir langhlauparar og fjrugir ... og einn gamall barnakennari. Var ar glatt hjalla nokkra stund, mean endorfni fjarai t kerfinu og hlt svo hver til sns heima a loknum gum skokkdegi :-)

Leiin dag lum hlmann Ellianum og a flagsheimili Rafveitunnar

Kort0510

Tmatafla dagsins:

Tafla0510


"Softly, Softly, Catchee Monkey"

Sjaldan er flas til fagnaar segir slensku spakmli og vsar til ess a manni gangi betur a n markmium snum ef vanda er til verka og ekki fari fram flaustri. Ekki er nokkur vafi v mnum huga a etta vi um tfrslu langhlaupum, eins menn tli s a n gum tma. a borgar sig a spennast ekki upp ofsa og lti byrjun, v eyir maur orkunni hratt og a kemur niur seinni hlutanum. Eflaust gildir etta llum aldri, en langhlaupari sem kominn er sjtugsaldur, eins og yar einlgur, arf a hafa etta hugfast og vegnar honum vel.

etta kom berlega ljs fingunni dag, en drjgur hpur mtti til hlaupa hj Hlaupasamtkum Lveldisins vi Sundlaug Vesturbjar um hlf sex leyti. Veur var me besta mti til tiveru og mr lei vel alveg fr fyrstu mntu. Tveir karlar sjtugsaldri gengu rsklega af sta og byrjuu svo a skokka eftir svo sem tv hundru metra. Niri gisu hertum vi rlega okkur, en framvarasveitin hvarf okkur fjarskann Slrnarbrautinni og vi gerum enga tilraun til a fylgja eim eftir.

Smm saman dr sundur me mr og samferamanni og hpnum sem eftir kom, en hrainn var um og undir 5:30 mn/K spottanum inn Nauthlsvk. egar komi var inn fyrir Kirkjugar renndi g mr niur malarstginn sem liggur me sjnum og inn a Nesti, svona til ess a lengja leiina rlti. Eftir a var etta nokku hefbundinn sixt-nn, me lengingu Laugardalnum, annig a g fr inn Grasagarinn fr Holtavegi.

g s a g hef ekki slegi neitt verulega af seinni helmingi leiarinnar, en tafi g gn vi ljsin Kringlumrarbraut - Sbraut og gaf svo vel eftir a. tmatflunni m sj a 14. klmetri er 6:22 en s 15. er rtt rmlega 5 mn/K. etta kemur mr reyndar vart, v venjulega er maur fari a vera ansi rasssur egar lur finguna! En etta fr bara vel og g rllai restina mjg gilega 5:30 - 6:00, sem er bara fnt egar maur er einn fer og vegalengdin tpt hlft maraon.

Fyrirsgnin pistli dagsins mun eflaust vekja forvitni lesenda, en etta er tilvitnun kvikmynd sem g s Kanasjnvarpinu fyrir einum fjrutu rum. henni lk Peter Lorre hinn dularfulla Mister Moto. Hann mun hafa s essa klausu skilti sem lgregluforinginn hj Scotland Yard hefur skrifborinu snu. egar Mister Moto hefur handsama vonda karlinn myndinni, lsir hann hrugur yfir sigri snum me orunum: "catchee monkey, but not so softly!" Myndina geri Twentieth Century Fox ri 1938.

Lei dagsins:

Kort0310

Tmataflan:

Tafla0310


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband