Bloggfrslur mnaarins, janar 2012

Temptaktur orraeysingi

dag er hlfur mnuur fr v a g lagi sast frekar hraafingu me Hlaupasamtkum Lveldisins. var nokkur hlka yfir llu og framhaldi af eirri fingu tk g kvrun um a gera nokkurt hl hlaupum og stunda ess sta gngur og a sjlfsgu sund, einn klmetra hvern virkan dag hi minnsta. a eru lka gar fingar, fyrir ndun og thald.

Reynslan af sunnudagsfingunni (sj nstu frslu undan) var svo g a g bei spenntur eftir v a tminn rynni upp og var klr slaginn fimm mntum fyrir brottfr, me Garminn stilltan og tvstgandi ti Plani af reyju.

Eins og sj m kortinu hr fyrir nean frum vi t Seltjarnarnes, um Vimel og Eiisgranda. Hlka var nokkur lei fr sundlauginni, upp Hofsvallagtu og t Vimel og Grandaveg. Eftir a komi var stginn mefram Eiisgrandanum vorum vi nokku gum mlum og spretti yar einlgur r spori. etta var bara okkalegt temp eins og sj m rum og rija klmetra. eim fjra var g kominn a Lindarbraut, ar sem g dokai vi mean mr sfnuust frunautar ferina fyrir Bakkatjrn.

Flagsskapurinn var ekki af verri endanum, kornung kona r Vesturb leiddi ann hluta leiarinnar og vi fangastjrinn tkum hressilega v. Hrainn 4:56 mn/K heilan klmetra er bara flott temp og g gladdist miki sj essa mlingu buna inn tlvuna mna a hlaupi loknu.

g var spurur a v bningsklefa eftir finguna hvort g hefi gert upp vi mig a fara Laugaveginn aftur sumar. Svari gat nttrlega ekki ori nema eitt eftir svona fingu: J!

Svona l leiin um Eiisgranda og t fyrir Bakkatjrn

Kort3001

essari tmatflu er g stoltur af

Tafla3001


ngjuleg endurkoma skokki

Sasta frslan mn um tvist og skokk er fr mnudeginum 16. janar, en fr g t Seltjarnarnes. mivikudeginum ar eftir lt g ngja a ganga hring um Flugvll, en frin var ekki g fyrir hlaup. Eftir tvr lagfringar lifum hnjm verur maur a gta sn srstaklega vel egar hlka er stttum og stgum eins og veri hefur a undanfrnu. vnt hgg leia til ginda og er betra hvla egar frin er svona heldur en a taka httu af a skemma eitthva egar ftur skrikar hlkubunka.

Sunnudagurinn heilsai me hlju og rku veri og ekki var anna s en a klaki og snjr vri a mestu horfinn af gtum og lum hr grennd. kvrun hafi veri tekin gr um a drfa sig n t og skokka rlega me sunnudags-hpi Hlaupasamtaka Lveldisins. Upp r klukkan tu fru karlarnir a safnast saman vi Brottfararplan og a essu sinni var g nst-yngstur fingunni, tt kominn s sjtugsaldur. Mttir voru formaur til lfstar, prentarinn, tannlknirinn, Hafr-maurinn og fangastjrinn samt yar einlgum.

Lagt var af sta marauri jr utan hva nokkur sandkorn voru hr og ar Slrnarbrautinni og arf a spa vor, ef ekki gerir v hressilegra vatnsveur eftir pska. Vi frum rlega af sta og a tti mr gott, v a hlfs mnaar hl fr fingum segir strax til sn; maur er farinn a stfna og stirna. Formaurinn og prentarinn hldu sig til hls en vi hinir frum gn hraar yfir og stanmdumst ekki eins oft og venja er, me tilheyrandi sgustund og frslu.

Ekki get g sagt a klaki hafi h okkur svo nokkru nemi, en urfti maur aeins a sneia hj bunkum hr og ar Hlunum eftir a komi var ofan af Veurstofuhlendinu. ar sem verur var gtt frum vi alveg niur Sbraut og ar var greifrt eftir hlju og hlku a undanfrnu.

Hringinn frum vi rmum klukkutma og var mealhrainn rmlega sex mntur klmetrann, me stuttu rlti Kirkjugari og Othars Platz. essi endurkoma var v me allra besta mti og ykir mr vnt um a eiga a ga flaga til a draga mann fram essu hlaupastssi, sem er n svo heilsusamlegt fyrir mann egar allt kemur til alls.

Ltil breyting hefur ori hr ; Harpa er vikomustaur nna:

Kort2901

Gamalkunnug vegalengd og notalegur tmi:

Tafla2901


Einmana langhlaupari myrkrinu vi Bakkatjrn

J, er ekki sagt a langhlaup su einmanaleg ija? Menn eru a snnu einir fer af og til og a er bara alls ekkert a v, og arf ekki a kalla fram depur slinni.

Yar einlgur fann fyrir v gngutrnum grdag a hlkan er farin a segja til sn hnjm mnum. a er srlega vont er manni skrikar ftur og arf a taka snggt vibrag. Hvers kyns vntir rykkir hnn framkalla gindieftir lifaagerirnar tvr sem g fr 2004 og 2007. g reyni alltaf a vanda mig egar g stg niur, til dmis fjallgngum egar fari er niur brekkur. En hlkunni rur maur ekki alltaf hvernig maur stgur niur og stundum kemur slynkur hn me tilheyrandi verk eftir.

etta hafi g huga egar lagt var upp fingu dagsins me myndarlegum hpi flaga minna Hlaupasamtkum Lveldisins. g var starinn v a fara hgt og varlega og held g hafi stai vi a a mestu, samkvmt v sem kemur fram tmatflunni r Garminum mnum.

vil g taka fimm mntna klmetranum me fyrirvara; etta getur varla veri nema g hafi foki fram og ekki haft stjrn mr. fangastjrinn var svipuu rli og g en fr um Lindarbraut og aan stystu lei Bakkavrina, anga sem ferinni var heiti brekkuspretti.

Vi Lindarbraut skildu leiir og g hlt fram myrkrinu tt a Grttutngum ar sem "sog var ljtt drngum" samkvmt v sem segir vsunni. gangur sjvar hefur skila okkur langhlaupurum eim vinningi essum slum a klakinn var nnast allur horfinn af stgnum og maur skeiai fram af nokkru ryggi og gjrsamlega laus vi gindi hnnu.

Hins vegar tk vi nr kafli egar komi var fyrir Bakkatjrn og yfir afleggjarann t golfvll. Austanst vindtt var dag, me rigningarskrum og n skall etta okkar manni ef fullum unga. En ar mti kom umtalsverur ungi gamla barnakennarans annig a etta var aldrei spurning um hvor hefi betur, Kri ea g! egar maur er vel binn, me hfu niur fyrir eyru, ullarbol hi nsta sr og hlja vettlinga hndum, er bara gaman a lta suaustan brluna berja dlti sr!

egar komi var mefram sjnum og a Bakkavr, var framvarasveitin enn a vi sna brekkuspretti og g tlti rlegheitum upp Valhsah. San tk g tvr ferir vibt en fr ekki alla lei niur - tti ng a skokka upp brekkuna rlegheitum, svona formsins vegna. egar v var loki ttu vinir mnir eftir tvr ferir vibt, stefndu tu Varir a essu sinni.

g s a vegalengdin var orin rmir sj klmetrar egar hr var komi sgu og v tmabrt a hafa sig heim lei, etta yru nnd vi tu klmetra. Leiin l nna a blaplaninu vi Hagkaup og aan um gngustgana inn a KR-vellinum. etta var ekki gfulegt og g kaus a ganga hluta leiarinnar t af hlkunni. a kemur greinilega fram tmatflunni hr fyrir nean.

fingin var tfr me eim htti sem a var stefnt, hgt og varlega til ess a hlfa sextugum liamtum undirritas. Pottseta var notaleg a loknum teygjum anddyri og vi ltum la r okkur ur en hver hlt til sns heima - a horfa handboltann!

Svipa kort og gr, en nna fari um Valhsah heimlei.

Kort1601

Rlegt skokk um Seltjarnarnesi hlkunni

Tafla1601


Tveggja sveita sn gullfallegu veri

fstudaginn var skottaist g hringinn okkar um Nauthlsvk og skjuhl, rtt fyrir a frin vri ekki srstk ennan dag frekar en nstu undan. Var smgerum snglum annig a hgt var a hlaupa nokku kvei fram n ess a vera " nlum"!!a voru rmir ellefu klmetrar rmlega sex mntna tempi a mealtali. a er svona eins og vi m bast hlku og snj.

Vi vorum seint ftum morgun, annig a g kva a sleppa fingu me Hlaupasamtkum Lveldisins, . e. eim hpi sem mtir klukkan 10:10 sunnudagsmorgnum. stainn frum vi gan gngutr t Seltjarnarnes, um a bil vegalengd sem g hefi hlaupi, hefi g mtt fingu.

Enn sem komi er blasa hvarvetna vi okkur klakabunkarnir, sums staar sandbornir annars staar ekki. Vi hjnin fjrfestum hlkuvrn sem seld var Ellingsen Grandanum. etta er gmmteygja sem bi er a festa nokkra gadda nean og einnig gorma. Frin kva a prfa nju grjurnar og r reyndust bara vel.

Vi tkum stefnuna beint Eisgrandann gegnum Granaskjl og Frostaskjl. Inni milli hsanna Skjlunum voru ykkir klakabunkar og ar kom sr vel a vera gormum og gddum. a var lka jafn afleitt a vera "bara" venjulegum gnguskm, enda leitai g uppi allar eyur ea grasbletti sem stu upp r snum.

egar komi var t gngustginn mefram sjnum, lagaist standi smm saman og egar best lt var stgurinn alveg laus vi klaka. ti Nesi rkumst vi fjlskyldu sem hafi stanmst vi ftabai hj hjallinum. Ltil stlka fjlskyldunni hafi fengi a fara heitan pott, kldd sundbol og me ullarhfu hfinu! etta var skondin uppkoma, en trlega var vatni tplega ngu heitt til a sitja ar lengi.

krikanum milli Grttu og golfvallarins var mikill fjldi flks fer, krakkarnir skottuust niur flarmli og reyndu a forast lduna egar hn skrei upp fjruna til eirra.Veur var bjart og stillt, en nokku svalt upp r mijum degi egar vi vorum ferinni ti Nesi.

Eftir v sem vi fjarlgumst ysta hluta Seltjarnarness, jkst klakinn stgum og gtum aftur. Vi frum gegnum Slbrautina og um Lambastaahverfi heimleiinni og ar var allt undirlagt af klaka, en gtlega sandbori va. Gngutrinn var gt tilbreyting fr hefbundinni tivist minni og ngjulegt a rlta etta me elskunni sinni Heart

Hringurinn t fyrir Bakkatjrn Seltjarnarnesi:

kort1501.jpg

Formsins vegna sni g tmatfluna:

tafla1501a.jpg


Valdimar veghefill rokkar feitt vestast Vesturbnum

Powerade hlaupi var reytt fjra sinn essari keppnist fimmtudaginn 12. janar 2012. Undanfarna daga hfum vi veri a vandrast me frina henni Reykjavk, eins og fyrirsgn pistilsins vkur a. Mli er nefnilega a a yar einlgur er nokku hress me gtuhreinsunina heimasl vi sjinn, vestast 107. Til verksins var fenginn rammgerur veghefill me tveimur tnnum, annarri slttri og hinni me skrttu blai sem reif sig niur sinn og skildi eftir fngerar raufar klakann.

Vegna essa stands snjhreinsunarmlum var maur binn undir nokkur tk uppi rb ar sem 220 manns mttu fjra Powerade hlaupi vetur. Veri var besta lagi fyrir tvist essum tma rs og tttakendur sndu klaburi snum a slandi er ekkert sem heitir vont veur! Menn vera bara a eiga gar lpur!

Forsprakkar hlaupsins bouu a brautin vri g, hefi veri rudd og sandborin, en vri klakabunki hefbundnum sta, vi fimmta klmetra undir hlinni. Reyndar var gngustgurinn upp Vidalinn svolti erfiur yfirferar og helgast af v a ar hefur veri beitt mttlitlu tki sem r ekki vi snjinn ar sem hann var ykkastur. etta hafist allt saman einhvern veginn me gum vilja og rkulegri agt.

Eftir gngubrna efst Vidalnum gtum vi greikka spori stgnum mefram Breiholtsbrautinni og vestur a Fellum. ar er maur kominn hsta punkt brautinni og er gott a lta sig gossa niur brekkurnar, mefram Ellianum allt niur a hitaveitustokk. Sj m tmatflunni a arna lt undirritaur vaa, ruggur snum smgeru snglum sem komu sr vel ar sem unnt snjlag var jru ea ber klaki.

Eftir Stokk komum vi inn Rafveituveginn og vetrarfr er hann mjg erfiur yfirferar. a er ekki snjdptin sem vefst fyrir okkur heldur s ger snvar sem er gtunni. Undir er pakkaur snjr ea klaki og ofan liggur unnt lag af lausum snj, annig a vinmi er efleitt. Knstin vi a komast fram vi essar astur er a leita uppi hjlfrin og vonandi er snjlagi ynnst ar og sbroddarnir koma ar a bestum notum.

Brekkan fr Rafst og upp a Hfabakkabr er srlega strembin egar svona stendur og g sl verulega af essum kafla; reyndar fr g allt niur gngutakt egar g fr hgast, sbr. 8. og 9. klmetri tmatflu hr fyrir nean. brekkunni fr kunningjakona ein fram r mr og heilsai mr glalega og bls vart r ns. ar eftir kom brir minn sem er iulega einhverjum mntum undan mr essum gtuhlaupum. Hann seig rlega fram r mr og mlti af hgvr: "tlaru ekki a hanga stelpunni?"

Slk frjuor stenst gamli barnakennarinn ekki og um lei og vi vorum komin upp fyrir Stflu vi noranvert uppistulni jk g hraann svo um munai eins og sj m tmatflunni. Snjrinn var gtlega jappaur og vinmi bara okkalegt lokasprettinum. Breytingar uru engar r manna gegnum marki og bririn og kunningjakonan komu bi eftir mr mark.

Lokatminn er skelfilegur s hann borinn saman vi nvember tmann smu lei. a skal nefnt mr til afskunar a nvember hlupum vi auum stgum og a munar um minna. tttakan essu hlaupi var ekki til ess a draga r mr lngun til a halda fram, vert mti. Nna er bara a sj hvernig gengur febrar!

Powerade hlaupi er reytt um Vidal og Elliardal:

Kort1201

rtt fyrir erfia fr Vdal og Rafveituvegi tti g ga kafla:

Tafla1201


Hskarlar Gnarrsins hafa heldur betur teki til hendinni

Mivikudagur 4.janar 2012:

Fr v seinni partinn nvember hefur veri snjhula jru Reykjavk, meiri ea minni eftir atvikum. Stundum hefur hlna og snjr byrja a brna. Hlskeiin stu stutt annig a vi sitjum uppi me klakabunka hr og ar, ffrnum gtum og sums staar gngustgum.

Eftir v sem lengra lur, verur erfiara a moka snjnum burtu og va m sj merki um a gangstttum a hin lttari tki sem beitt er ar vi snjruning, hafa urft fr a hverfa. hefur tekist nokku vel til a halda Slrnarbrautinni opinni fyrir Flugvll og inn Nauthlsvk. ar hefur mtt notast vi strri og yngri tki vi a skafa burt klakann og dreifa sandi stginn.

a kom s v vel fyrir Hlaupasamtk Lveldisins a borgarstarfsmenn hafa teki hressilega til hendinni essum slum og m sj meal annars v a Gamli Barnakennarinn rann essa lei fimm mntna tempi sem er nnast keppnishrai. Reyndar var upphaf fingarinnar eins og eftirhreytur af gamlarsdegi, en ar fr g 10 klmetra tpum fimmtu mntum. ar naut g ess a vera strum hpi sem dr mig fram, lkt og ungliar Samtakanna geru fingu essa mivikudags.

fingunni dag vorum vi samfera fyrstu fjra klmetrana en eftir a sl g verulega af eins og sj m tmatflunni og gekk til dmis upp Boggabrekkuna. Vonaist g til ess a hefbundnir samferamenn mnir mundu me essu mti n mr og vi yrum samfera seinni hluta fingarinnar.

Ekki leit g um xl til a svipast um eftir eim fyrr en g kom yfir brna hj Fram-svinu,en ekki voru eir komnir brna . Stgurinn mefram Sbrautinni var okkalegur yfirferarog ar fr g yfir nokku rlega og gekk svo hluta leiarinnar um hafnarsvi. Hi sama hlfa lei upp a Kristskirkju Landakoti. Eftir hefbundna heilsan fyrir kirkjudyrum tk g upp fyrra skokk og var a hrrttu augnabliki. Flagar mnir hfu sem sagt n a minnka bili milli okkar og sasta splinn niur Hofsvallagtu urfti g virkilega a taka v til a missa ekki ann fremsta eirra fram r mr.

Pottseta ljf a loknu hlaupi kuldanum. Flottur dagur, svona hlaupalega s!

Hefbundinn fjrtn klmetra hringur, riggja-Bra-Hlaup

Kort0401

Tmatafla, dmiger fyrir frekar rlega fingu, einkum seinni hlutinn

Tafla0401


N ri er lii og anna tekur vi

a kom mr vart hve langt er um lii fr v g skri sustu dagbkarfrslu um hlaup essum vettvangi. ann 19. desember, sem var mnudagur, tk g sustu fingu fyrir htar og sinnti eftir a lkamsrkt einvrungu formi morgunsunds me Vinum Dra. Skynsemi m kalla a a vera ekki miki hlaupum eins og frin hefur veri Reykjavk milli jla og nrs.

Hins vegar barst mr a til eyrna a ramtahlaup R gamlarsdag yri reytt nrri lei og a vi myndum f a hlaupa gtunni, . e. nokku hreinu malbiki. a er nokku sem ekki er auvelt a standast og g skri mig til tttku hinn 27. desember og fkk keppnisnmeri 93.

Svo rann dagurinn upp me hlju og nokkurri hlku annig a hlkurvarnir fyrir hlaupaskna voru arfar. Vi Hrpu var kominnsaman dgur hpur hlaupara og skokkar og hugust ljka rinume vieigandi htti. rHlaupasamtkum Lveldisins voru mttiretta fimmtn til tuttuguhlauparar og gur mrall liinu. Sumir voru kyndugum bningum tilefni dagsins, en heiti var viurkenningum fyrirbestu bningana.

Gamli barnakennarinn hafi hugannbara vi hlaupin og var v hefbundnum prvant til slkrar iju.

Rst var me flugeldi eins og hefin bur,en lkt vsem menn eiga a venjast fr hann hvergi og purai r sr glandi marglitum ljsum eins metra h. Var enginn skai af v.

tttaka gtuhlaupum gerir a a verkum a maurfer gn hraar yfir, n ess a vera mevitaur um a maur s a gefa vel . Einhvernveginn lur maur fram hpnum og a kemur ljs eftir a hrainn er bara dgur. tmatflunni fyrir nean m sja fyrstu fimm klmetrunum hef g veri um og undir fimm mntna tempi. etta kom mr skemmtilega vart, egar g hl ggnunum niur af GPS tkinu mnu eftir hlaupi. Tminn 4:40 mn/K er nokku sem maur ekki a venjast og srstaklega ekki egar fingar hafa veri stundaar svo reglulega sem raunin er. Vera m a hvldin milli jla og nrs hafi bara gert mr gagn.

egar komi var inn Laugarnes s g mr til mikillar glei a haldi var fram eftir Sbrautinni og hlaupi inn a Kleppi ur en beygt var niur hafnarsvi. ar me var eina brekkan leiinni kominn li me okkur. . e. vi frum niur brekkuna en ekki upp, eins og g hafi kvii egar hlaupi var rst. essum tma fru nokkrir sporlttir og yngri hlauparar fram r mr og tti mr a ekkert miur, enda sigldi g rlegheitum fram r jafnaldra mnum, vestfirskum Hafnfiringi, sem ika hefur gtuhlaup a minnsta kosti rjtu r. essum tma var g a velta fyrir mr hvort ekki vri lagi a stta sig vi fimmtu og tvr til fimmtu og rjr mntur sem lokatma.

Um a bil sem vi komum aftur t Sbrautina vi Laugarnes, fr a bera v a menn sigldu fram r mr, enda var hrainn kominn upp fyrir fimm mntur klmetrann. ur nefndur Hafnfiringur var n kominn ga siglingu aftur og vorum vi samfera eftir a vestur Sbrautina. Var g aeins undan honum alveg anga til lokin.

Brautin sveigi til hgri undir lokin og vi tkum areinina a blastunum vi Hrpu og marki var ar. egar vi ttum stutt eftir, s g a markklukkan er a smella yfir 49 mntur, s hana telja upp 49:06, 49:07 og svo framvegis. Vi etta gladdist g miki og sagi vi Hafnfiringinn: "Vi num essu undir fimmtu!" og a var eins og vi manninn mlt. Hann tk ennan lka lokasprett og hafi tu sekndna forskot mig endanum. Karlahjassarnir sem alla jafna skokka me mr fingum voru 53 og 56 mntum annig a g var afskaplega sttur vi niurstuna essu sasta hlaupi rsins. Vonandi er etta fyrirboi ess sem kemur sextugasta og fyrsta aldursri mnu.

Svona liggur nja leiin ramtahlaupi R:

Kort3112

Hrna er tmataflan; fyrstu fimm alveg frbrir, finnst mr

Tafla3112


Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband